Simți că te deconectezi adesea de corpul tău sau că îți este dificil să stai cu propriile emoții? Acest exercițiu ghidat îți oferă un spațiu sigur și blând în care să îți îndrepți atenția spre tine, să îți asculți corpul și să creezi mai multă claritate interioară.

Ce vei experimenta?

● O scanare corporală detaliată, pentru a observa și înțelege senzațiile fizice, fără grabă

● Un proces de focusing care te ajută să recunoști și să integrezi emoțiile, fără a le judeca sau suprima

● O stare profundă de prezență, care îți permite să te simți mai conectat(ă) la tine însuți

Pentru cine este acest exercițiu?

Pentru cei care își doresc să își asculte corpul cu mai multă atenție și blândețe

Pentru cei care simt că emoțiile sunt copleșitoare și vor să învețe să stea cu ele într-un mod sigur

Pentru oricine își dorește un moment de liniște și reconectare interioară

Acest exercițiu te poate ajuta să îți creezi un obicei sănătos de autoobservare și autoacceptare. Îl poți folosi ori de câte ori simți nevoia să îți oferi un moment de prezență și echilibru.

Dă-ți voie să fii aici, cu tine. Ai tot ce îți trebuie pentru a te asculta cu blândețe.